Недосыпание приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, самая распространенная из которых это депрессивные состояния и психозы. Однако, недавно ученые выяснили, что нормальный сон позволяет снизить риски онкологических заболеваний у мужчин. В частности, достаточное количество часов сна способно предотвратить рак простаты.
Это связано с выработкой мелатонина, который является гормоном, отвечающим за рост количества раковых клеток. Он вырабатывается во время сна, поэтому нормальный режим позволяет снизить риск онкологии, в частности рака простаты.
Врачи рекомендуют ложиться спать не позднее полуночи и спать не менее 8-ми часов.
