Для того, чтобы снизить риск возникновения онкологических заболеваний необходимо больше спать и соблюдать режим дня. Ночь это время, когда наиболее активно вырабатывается мелатонин. Это гормон, который отвечает в организме за контроль над раковыми клетками.
Если в организме недостаточно мелатонина, риск развития онкологических заболеваний серьезно возрастает. У мужчин может развиться рак простаты, а у представительниц прекрасной половины человечества - рак молочной железы.
Врачи советуют отходить ко сну раньше 12-ти часов, а спать не менее 9-ти часов. Для хорошего сна, вместо снотворного лучше всего гулять на свежем воздухе.
