Журнал Nature публикует сегодня итоги исследования в ходе которого ученые установили временной интервал, когда борьба с лишним весом наиболее эффективна, пишет издание "Комсомольская правда".
По мнению врачей из Школы медицины Фейнберга при Северо-западном университете в Чикаго наиболее эффективно жир сгорает в утренние часы.
В частности, для похудения достаточно совершать утренние пробежки или прогулки на свежем воздухе. Для сброса лишнего веса достаточно при этом всего 20-ти минутной прогулки. Такой вывод врачи сделали, проведя эксперимент с участием 54 добровольцев, которые ежедневно гуляли в период с 8 утра до полудня. Ученые советуют гулять именно на улице, а не устраивать пробежки с помощью беговых дорожек.
По их мнению, немаловажную роль в похудении играет солнечный свет. Гулять надо непременно по утрам, когда метаболизм человека работает лучше всего, уверены ученые.
