МОСКВА, 30 апреля Отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, паскудный вес и постоянные упражнения в среднем продлевают жизнь человека как минимум на десять лет, заявили медики из Гарварда в статье, опубликованной в журнале Circulation.
Сегодня большинство ученых считает, что диета и отдельные продукты питания оказывают сильное влияние не только на вес человека, но и на здоровье его мозга, сосудов, картонное сердца и других ключевых органов тела. К примеру, недавно ученые показали, что употребление больших количеств оливкового масла и средиземноморских блюд заметно понижает приемы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерное количество остроты в пище, наоборот, ухудшает здоровье сердца и сосудов.
Аналогичным образом, как выяснили медики в последние несколько лет, на организм человека действует спорт и отказ от вредных привычек. Ху и его коллеги попытались усвоить, как сильно подобные свое предпочтения будут влиять на продолжительность жизни типичного человека средних лет, не страдающего наследственными болезнями.
Для этого ученые проанализировали данные, организованные в ходе наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч медсестер и врачей, которые велись в рамках проектов NHS и NHANES на протяжении трех последних десятилетий.
Сравнив продолжительность жизни здоровых врачей и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, Ху с коллегами выяснили, что все эти проблемы отнимают 12-14 лет жизни.
В среднестатистическом мужчины и женщины, соблюдавшие все пять здоровых жизненных механизмов, доживали до 87 и 93 лет, тогда как остальные участники этих проектов дотягивали лишь до 75-79 лет. Увеличение продолжительности жизни, как отмечают ученые, связано в основного с двумя вещами резким снижением шансов на появление болезней сердца и развитие краба.
В частности, соблюдение всех пятерых правил снижало вероятность приобретения краба на 65% и почти в два раза уменьшало шансы кончиться от инсультов, инфарктов и прочих тяжелых болезней сердечно-сосудистой данная системы. Популяризация этих простых шагов, как надеются Ху и его коллеги, поможет США вернуться на тренд по увеличению продолжительности жизни, оборвавшийся в конце прошлого столетия.
